Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Knochen-, Muskel- und Immunfunktion unerlässlich ist. Die beste Vitamin-D-Quelle ist die Sonne, aber man kann es auch über Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel zu sich nehmen.
Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung. Kalzium ist für starke Knochen unerlässlich und spielt auch eine Rolle bei der Muskelfunktion und der Immunität. Vitamin D ist außerdem wichtig für die Zellteilung und die Regulierung des Zellwachstums.